ЙОГА ЕТИКЕТ

●             Запознайте се предварително с видовете йога класове и техните нива. Изберете подходящия за вас час и резервирайте място за него, лично, по телефона, по имейл на info@mettasense.com, или от порталът ни за он-лайн записване https://login.mettasense.com/login

●             Препоръчително е, ако за първи път посещавате йога клас, да започнете с часове предназначени за начинаещи.

●             Бъдете на време за заниманието. Елате поне 10-15 минути преди началото на часа, за да се регистрирате на рецепцията, заплатите, преоблечете и заемете място в залата.

●             Облечете удобни дрехи за спорт и свободно време (за дамите препоръчваме клин и потниче).

●             Йога се практикува с боси крака или по чорапи със силиконови точици против плъзгане. Молим да поставите обувките си на входа до рецепция в специално обособено за това място. В случай, че не си носите пантофи или чехли, на рецепция можете да си закупите хавлиени чехли Delux на цена 3 лв. Всеки клиент използва безплатно гардеробче с индивидуално заключване, в което да оставите багажа си на съхранение.

●             Изключете звука на мобилните си телефони щом влезете в центъра. Това е вашето време на спокойствие и уединение. Нека това се превърне във ваш навик. Нека уважаваме и спокойствието на всички, които са отделили време за себе си (ако ви се наложи да проведете спешен разговор, направете го дискретно).

●             Всеки клиент напълно безплатно може да ползва душ кабините, за да се освежи преди  практика. 

●             Не пропускайте завършващата релаксация (savasana). Тя е най-важния елемент от йога практиката ви. Ако ви се налага да напуснете часа по-рано, молим да го сторите преди финалната релаксация.

●             Преди практика не е добре да се храните поне 2-3 часа. Ако сте гладни може да изпиете малко чай, да хапнете някакъв плод или няколко ядки. Хапнете само необходимото за утоляване на глада.  Ако не сте запасени, на рецепция се предлагат най-разнообразни леки храни специално за вас.

●             Ако сте неспокойни, ще се наложи да отделите малко време за „умствена гимнастика”. Изгонете всички негативни мисли. Оставете безпокойството да премине през главата и тялото. Не го задържайте. След няколко минути и дълбоки вдишвания ще усетите прилив на спокойствие и енергия.

●             Ако имате здравословен проблем, травма или друга моментна неразположеност / например бременност, месечен цикъл/, молим да споделите с инструктора преди започване на йога практиката. Някои упражнения може да се окажат неподходящи и да се избегнат или заменят с други.

●             Изчакайте 30 минути преди да вземете душ след йога занимание или направете това след като сте се прибрали вече в къщи. След йога практика тялото се изпълва с чиста и положителна енергия, не отмивайте ефекта веднага.